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Fuente : Europa Press
Así lo han asegurado la Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Fundación del Cerebro, quienes han elaborado un decálogo con el objetivo de que los pacientes, pero también la población en general,

MADRID, 8 Jul. (EUROPA PRESS) - Las olas de calor caracterizadas por las altas temperaturas suelen durar cerca de tres días seguidos, superando también las mínimas nocturnas, y pueden provocar desde leves fatigas hasta graves golpes de calor, según ha informado el plan de salud de la Cruz Roja de Madrid.

 En declaraciones a Europa Press Televisión, el médico de Cruz Roja Javier Palencia ha explicado los diversos efectos que pueden aparecer cuando llega una intensa ola de calor, como la que está sufriendo España esto días. Los cuadros más leves son "la fatiga, el agotamiento y la deshidratación", según Palencia, que también ha indicado que el nivel más grave es "el golpe de calor", que suele aparecer en personas mayores. En el caso de los jóvenes, los síntomas suceden por "un ejercicio físico excepcional en horas de mucha calor", ha subrayado Palencia.

   La ola de calor afecta "principalmente a los ancianos", ha confirmado el médico del plan de salud de Cruz Roja, ya que a su edad "no regulan la temperatura del mismo modo y la mayoría toma fármacos que dificultan la expulsión del calor". También ha recalcado la probabilidad de padecer los efectos de las altas temperaturas, en las personas obesas porque "tienen más producción de calor, por lo que puede aumentar más su temperatura corporal".

   Para prevenir los efectos de las olas de calor que vendrán a lo largo de todo el verano, Javier Palencia ha recomendado cuidarse en tres aspectos, "por dentro, el físico y el entorno". En la parte de dentro, se ha referido a la comida y a la hidratación. "Lo más importante es beber mucha agua, y si no tenemos costumbre de beber tanto, suplirla con alimentos que la contengan como el melón, la sandía o la piña". Además también ha aconsejado tomar sopas frías, gazpacho o ensaladas, es decir, "comidas que aporten el agua que vamos perdiendo con la deshidratación".

   Respecto a la parte física, ha indicado que para combatir el calor lo mejor es "llevar un calzado fresco, que la ropa que sea de colores claros, transpirable, y fina, como es el lino o el algodón". Además ha subrayado que "siempre hay que llevar sombrero o gorra y gafas de sol" para protegerse de él.

   Para finalizar, Javier Palencia ha aconsejado exponerse lo menos posible al sol y "buscar zonas de sombra". En el caso de que haya que salir de casa, ir por "zonas climatizadas". Y para la gente que practica algún tipo de deporte, lo mejor es dejar las actividades "para primera hora de la mañana o última de la tarde y siempre acorde a lo que estamos acostumbrados, para no hacer sobreesfuerzos", ha aseverado Palencia.

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